Adidas miCoach için ipuçları ve püf noktaları - bir profesyonel gibi koş

Bu makalenin gelistirilmis bir otomatik çeviri oldugunu bu makalenin.

Bu uygulama maraton çalışan sporcular tarafından ve hatta yenilere tarafından kullanılabilir.

Bunu kullanmak için birkaç ipucu Bu platform burada özellikleri bir yeri vardır ve vardır.

Keşfetmek ve sınırlarını yendi

Bu uygulama egzersiz yoğunluğunu ölçmek için sağlar dört farklı bölgeleri vardır.

Yararlı bir şekilde Saatinizi kullanma. – Okumak gerekir

Bir Değerlendirme Egzersiz Zamanlama ve miCoach bölgeleri sizin için en iyi ne ölçecek. Bunu yapmak için, miCoach.com giriş ve zamanlama gidin.

Daha doğru kalp hızı bilgisi olduğunu aklınızda bulundurun, daha etkili eğitim olacak. Eğer egzersiz programı ile ilgili sorunlar varsa, çok kolay olmadığını, yorgun hissediyorum ya da eğer, nasıl hissettiğini miCoach söyle.

Run güçlü yerine daha hızlı

Bu bir güç ve esneklik planı olması önemlidir ve miCoach size egzersiz bir dizi bu hedef için yardımcı olacaktır. Tüm kardiyo ilgili değil aklınızda bulundurun.

Planı tutunan bir zorunluluk değil, bir tek egzersiz vücudunuzun daha hızlı bir egzersiz kurtarmak yardımcı olabilir.

Egzersiz geçmişi

miCoach egzersiz dergi önceki çalışır ve egzersiz görmek harika bir yoldur. O yalak geçmişini geri dönmek ve önceki çalışır bakmak için yararlı olabileceğini aklınızda bulundurun. Sen geçen yıl egzersiz ve hatta bir gün son günü görebilirsiniz.

Bunu doğru yapıyoruz emin olun

Eğer egzersiz yapmadan önce ön-egzersiz yoksa, sorunları olabilir. miCoach bile ısınma yüzden yararlanmak ve kullanmak planlayabilirsiniz. Iyi vücudunuzu yerleştirin ve düzgün çalışır.

Aralıklarla kadar karışık

İnsanların çoğu uzun çalışır dayanıklılık için iyi olduğunu söylüyorlar ama herhangi bir koşucu isteyeceğiz eğer, o interval antrenman neyin olduğunu size söyleyecektir. MiCoach en Fit çalışan planı Be kullanarak, sizin için çalışacaktır sizin aralık planı bulmak mümkün olacak.

Egzersiz ve yakında mavi ve yeşil aralık bölgeleri artık size uygun olmadığını göreceksiniz. O zaman, sarı ve kırmızılar devam edecektir. Ayrıca, miCoach kendi aralık egzersiz oluşturmanıza olanak sağlar.

Diğerleri ne durumda görün

MiCoach kullanarak, diğer insanları izleyin ve tren programları, istatistikler ve elde bakın. Ayrıca insanların bir grup oluşturmak ya da tembel iseniz sadece bir tane katılabilirsiniz.

Haftalık hedefler

Yeni bir özellik miCoach artık kullanılabilir. Bu Haftalık Gol denir. Bazı haftalık gol kurmak ve oldukça uzun vadeli olanlar için giderek daha onları kazanmak. kısa vadeli olanlar sopa ile sizi teşvik edecektir ve pes etmeyin.

topluluk

miCoach spor bağımlılarının büyük bir topluluk ile bilinen ap olduğunu. Eğer egzersiz planı hakkında emin değilseniz ya da sadece bazı ipuçları arıyorsanız eğer soruları poz nerede, budur.
Emin olun ve sizi rahatsız bir şey sormak.

Ayakkabı çok sınırları var

Bir egzersiz planı meselesi de ayakkabı olduğu bilinmektedir. miCoach da kapalı bu sorun var. Bu ayakkabı Mevcut çiftleri eklemek ve onların kilometre göz tutabilir bir bölüm vardır. Onların zaman bittiğinde, sadece bir kenara onları koymak ve yeni bir çift almak.

Noktadan-noktaya arsa sistemi

Iyi istediğiniz zaman onları yeniden çalıştırın böylece bile yolları kaydetmenize olanak sağlayan noktadan-noktaya arsa sistemi ile mesafeyi ölçün.